quinta-feira, 12 de abril de 2012

Os benefícios que o esporte proporciona a saúde


Olá meninas hoje o nosso post dos seguidores será feito por uma pessoa bastante especial pra 21 FKT a Jéssica Fernandes, como ela mesmo se define no twitter, estudante de Administração, apaixonada por Dança, Capricorniana,cheia de sonhos,um livro aberto com muitas historias pra contar.
Garota inteligente, articulada, esperta, além de linda né gente!!!  Uma grata surpresa chegou de mansinho e conquistou minha total confiança e amizade,  tanto que é ela quem cuida do nosso twitter.
E o assunto escolhido por ela foi os benefícios que o esporte proporciona a saúde, espero que gostem eu, pra variar já amei.


Jéssica

Os benefícios que o esporte proporciona a saúde
A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stress.
A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que "tudo que não é usado acaba enferrujado" é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo.
Hoje são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como dão ao corpo um ar mais saudável - "malhado"!!!
Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em relação a si próprio.
Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer que é unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde.


Benefícios da atividade física:
Na aparência:
 Melhora seu visual
 Melhora sua postura
 Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
 Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura
 No trabalho:
 Aumenta a produtividade
 Menor propensão às doenças
 Melhor índice de freqüência no trabalho
 Combate o estresse e a indisposição
 Melhora sua capacidade para esforços físicos
 No dia a dia:
 Maior disposição para as tarefas cotidianas
 O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
 Aumenta seu fôlego
 Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
 Melhora sua auto-estima
 Você se alimenta e dorme melhor
 Vive melhor e com mais qualidade
 Na saúde:
 Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
 Melhora seu sistema imunológico
Previne e reduz os efeitos de doenças como:
 Cardiopatias
 Estresse
 Obesidade
 Osteoporose
 Hipertensão arterial
(Fonte: Professor Fausto Arantes Porto)




Eu Jéssica Fernandes a 9 anos frequento uma academia de dança como uma forma de esporte e também por amor a dança. Posso dizer que a prática dessa atividade física trouxe a minha saúde benefícios como, boa postura, flexibilidade, equilíbrio físico e mental, resistência, melhor disposição e uma enorme felicidade por estar praticando algo que adoro. Além da dança frequento uma academia de musculação para manter minha forma física e é claro prevenir doenças que o sedentarismo pode causar. Hoje em dia não me vejo sem praticar essas atividades físicas, pois já virou algo fundamental do meu dia-a-dia.
Uma dica que eu daria para aqueles que têm duvida sobre que esporte escolher, seria praticar aquilo que goste e que se sinta bem fazendo para que ao praticar se sinta feliz e tenha vontade de querer sempre estar praticando, e com isso com certeza o resultado será satisfatório.




E você que esporte pratica ou pretende praticar? Deixe seu comentário.

16 comentários:

Biia Rodrigues disse...

Olha por mais que eu saiba que esporte é importante utimamente não tenho praticado nada... Antes fazia dança mais tive que parar ><

Adorei conhecer seu blog, seguindo.

http://pepperlipstick.blogspot.com.br/

Agora tô pronta disse...

Nossa nem me fale, eu sou muito sedentária!

Obrigada pela visita, volte sempre <3
http://agoratopronta.blogspot.com/
Beijos Vanessa

Mery - Coqueluxos disse...

Jessica, que legal, com certeza a dança dá uma postura incrível... Eu pratico musculação, sou viciada pra falar a verdade, faço de segunda à sábado, 2hs por dia... e sem duvida os benefícios são gritantes, já tive 85kg... affff e hoje conservo os meus 59kg, por sinal muito bem distribuídos... kkkkk... mas falando sério, exercícios faz mesmo bem a alma e ao corpo... adorei!!! Bjokas

Luh Guedes disse...

Sou super suspeita! Adoro malhar e acho que atividade física é essencial, para o corpo e para a mente!


parabéns meninas!


kissus

Luh Guedes
@luhguedes
http://devaneiosdeumacamaleoa.com/

21 FKT disse...

Mery sem dúvidas vc é uma inspiração pra mim só quero um dia ser viciada assim como vc kkkk

Karynha disse...

Nossa ela é linda mesmo, parabéns para as duas, pois é ótimo ter alguém de confiança para estar sempre ao nosso lado :)

E a dica dela está super certa e sorte de quem gosta viiu, eu não tenha a mínnima disposição, mas como ela mostrou dança também é um exercico ótimooo e amanhã eu começo uma aula de dança nova, heheh estou super anciosa e nem sei como vou me sair, mas estou muuuuuito disposta a tentar.

Abraço lindas.

Amanda Souza disse...

Adorei a dica floor ^^ É muito bom mesmo praticar algum esporte :D

http://souzadiinha.blogspot.com
Beijos ^^

Meio Diva disse...

Sou muito sedentária hahahahaha
Mas pretendo mudar isso em breve.
Praticar algum esporte ou exercício é fundamental para a saúde.
Ótimo post!

Obrigada pela visitinha.
Volte sempre! Hoje tem dicas esmaltísticas.
bjooo

http://meiodiva.blogspot.com.br

Veronica Pelinca disse...

Olá querida,

Sempre pratiquei algum esporte (fico mudando pra não ficar com preguiça), agora estou no pilates!!! Beijocas e uma ótima semana!!

http://tomatecomacucar.blogspot.com.br
@tomatecomacucar

Carol disse...

A vida inteira pratique vários esportes, mas ultimamente ando super parada.
Esse post serviu para eu repensar a minha situação.
Bjos,
Carol

http://www.carolgaia.com.br/

Lola Mantovani disse...

amei o post
acho que praticar esportes é fundamental para uma vida saudável, pena que sou mt sedentária e preguiçosa, acho que vou começar a praticar algo
beijos
http://lolamantovani.blogspot.com.br/

Dicas Femininas disse...

Olá linda parabéns pelo post eu super ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii beijinhos linda

http://rosanadicasfemininas.blogspot.com.br/

Amigas Afins disse...

Oi!!

Adorei!!
Preciso me motivar novamente e voltar pra academia!!!!
;)

Beijos,

@amigaseafins
www.amigaseafins.com

AlternaDIIVAS disse...

Que linda, queria eu ter tempo p m exercitar. :(

Um Beijo,
Priscila Oliveira
www.alternadiivas.blogspot.com.br

Fernanda Venâncio ☆ disse...

Ahh eu amo dançar!!
Fazia dança do ventre, mais infelizmente tive que parar, a rotina apertou e não consegui mais tempo!!
Mais quando der uma aliviada vou voltar a fazer, é maravilhoso!!!
Realmente se exercitar é tudo de bom!!!!!

Florr obrigada pelo carinho lá no blog*--*
Bjosssss
o-babado.blogspot.com

Tudo Sobre Moda disse...

Ótimo post...não podemos nos esquecer de como é importante praticar atividades físicas. Beijos.